아이엔요가

HEALING

힐링요가

우리의 몸과 마음을 건강하게 정화시켜주는 ‘치유요가’입니다. 육체적 피로를 푸는데 좋은 뿐만 아니라, 호흡과 명상의집중을 통해 일상생활에서 생기는 정신적 스트레스를 해소시켜줍니다.

VINYASA

빈야사요가

매동작을 취할때마다 다음 동작으로 물 흐르듯 자연스럽게 연결되는 흐름있는 요가입니다. 각 동작 시 정해놓은 곳을 지속적으로 응시해 시선이 분산되는것을 방지하며 몸과마음의 안정을 줍니다.

ASHTANGA

아쉬탕가요가

내부에 열을 만들어내 근육과 내장기관의 독소와 노폐물을 땀으로 배출시켜주며, 혈액순환에 효과적입니다. 체형 교정과 근력을 강화시켜주는 프로그램이며 육체적, 정신적 수련에 도움을 줍니다.

ADIDAS

아디다스요가

허벅지나 복부와 같은 하체에 쌓여있는 각종 노폐물을 제거하고 관리해주기 때문에 힙업 + 탄력 + 다리라인 + 근육의 질 근속성 강화까지 효과를 보실 수 있습니다. 하체 근력 운동을 통해 기초 대사량을 높여 전신 근력 강화에도 도움을 줍니다.

BALANCE

밸런스요가

이름에서 느낄 수 있듯 몸의 균형을 잡아주고 여성들에게부족한 전신 근육을 골고루 사용합니다. 어깨, 골반, 다리 좌우 균형을 맞춰주는 데 효과적입니다.

HATHA

하타요가

육체를 정화하여 안정된 상태로 자아를 자각하며 마음의 평온을 찾는것에 목표를 둡니다. 체내 지방 연소와 노폐물 배출이잘되므로 자연스레 다이어트 효과까지 얻을 수있고, 폐활량을 늘리면서 체내 산소 공급을 충분 하게 하며 자율 신경이 안정되고 면역체계를 확성화 시킵니다.

PILA

도구필라테스요가

필라테스의 모든 동작들은 코어에서 나오는 힘을 이용해 평소 잘 쓰지않는 신체의 작은 근육들을 강화하도록 고안 되었습니다. 전체적으로 균형잡힌 몸매를 만들어주기 때문에 다이어트 운동에 효과적입니다.

IN

인요가

정적이고 안정적인 아시나동작에서 주로 머물며 같은 호흡과 장시간의 이완을 통해 근육 통증감소, 유연성향상, 스트레스 해소 집중력 강화에도 도움을 주며, 나에게 좀 더 집중하고 내면을 들여다보는 시간을 갖을 수 있습니다.